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2017/11/12(日)

頭痛に良い食べ物とは!

カテゴリー:頭痛

 

皆様こんばんは!

ヘレマウ院長の伊藤です。

今夜は頭痛に悪い食べ物良い食べ物を

ご紹介いたします。

先ずは控えたい食べ物ですが……

※ポリフェノールが豊富な食べ物

(体内の酸化を抑えたり、血管を拡張するので片頭痛が起きやすい)
赤ワイン・チョコレート・オリーブオイル

※チラミンが含まれる食べ物

(チラミンには血管を収縮させる作用があり、片頭痛が起きやすい)
チーズ・玉ねぎ・ピーナッツバター・イチジク

※アスパラギン酸が含まれる食べ物

(脂肪の燃焼を助けるアスパラギン酸は血管拡張作用があるため片頭痛が起きやすい)
ダイエット食品

次に頭痛に効く食べ物について

※火分が多くミネラルやマグネシウムが豊富な食べ物

トマト・きゅうり・スイカ
(脱火症状からの頭痛に効果的)

※ビタミンB2が豊富な食べ物

ヨーグルト・牛乳・豚肉・ほうれん草・レバー・うなぎ
(血圧を下げてくれるので片頭痛に効果的)

※オメガ3Sを含む食べ物

鮭・イワシ
(炎症由来の頭痛に効果的)

※マグネシウムが豊富な食べ物

アーモンド・豆腐・納豆・ひじき・黒豆
(血管をゆるめてくれるので片頭痛におすすめ)

そうなんですよ!

欧米化した食生活がNGで和食が良いのです!

どなたですか絶対に無理なんて言っている方?

薄々は和食がなんにでも良いって知っていたけど

これ程とは!ですよね!

和食は文化ですしっかり見直して生活に取り入れましょう!

あなたも私も日本人!

和食万歳!

和食

Plrivate Salon Here Mau

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