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2017/09/08(金)

生理痛頭痛!

カテゴリー:頭痛

 

皆様こんばんは〜

今夜は生理の時に起こる頭痛についてです。
これはほとんど片頭痛であることが多いです。
女性ホルモン〜エストロゲン〜の影響で血管が拡張することによって起こるズッキンズッキンと言った痛みです。
以前こちらのブログで紹介しました片頭痛時の対処と同様冷やすことが改善につながるので生理時にやりがちな「温める」行為が悪化につながるので注意しましょう。

このタイプの方は痛みがある時は湯船に長く浸かったりせずにシャワーで済ませたほうが無難です。
また生理前に大豆製品を召し上がることでかなり症状を抑えることができますので生理開始5日くらい前から豆乳を飲み、開始後飲用を止めるなど手軽な方法もあります。
もちろん日替わりで豆腐料理を召し上がっていただくのも効果的です。

毎日食べてはダメなの?
こんなに効果のある大豆ですが、私の経験では何故か生理前だけにした方が効果があります。

また甘いものや脂肪分の多い食事は頭痛を引き起こすと言われておりますのでチョコやナッツは生理前後は控えた方がよいかもしれませんね!

片頭痛自体いわゆる解熱鎮痛剤が効きにくいと言われています。飲むならば早目かつ用量や回数を守って服用ください!飲み過ぎは薬物乱用頭痛やびらん性胃炎を引き起こしますのでご注意ください!

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